MyFitnessPal అనేది అత్యంత ప్రభావవంతమైన యాప్‌లలో ఒకటి, ఇది మీ కేలరీల తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మరియు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను వేగంగా చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మెరుగైన ఫలితాల కోసం MyFitnessPalని ఇతర ఆరోగ్య యాప్‌లతో సమకాలీకరించవచ్చు.
అయితే, కొంతమంది తమ ఫోన్‌లో ఈ ఫీచర్ వచ్చేసరికి ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. కొన్నిసార్లు, MyFitnessPal యాప్ దశలను వ్యాయామంగా పరిగణించదు మరియు వారు వాటిని మాన్యువల్‌గా జోడించాలి. మీరు ఇలాంటి సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటే, చదవడం కొనసాగించండి ఎందుకంటే మీ కోసం మా వద్ద పరిష్కారం ఉంది.
Android: MyFitnessPalతో Samsung ఆరోగ్యాన్ని సమకాలీకరించండి
Android వినియోగదారులు కొన్నిసార్లు MyFitnessPal యాప్‌తో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు యాప్ దశలను రికార్డ్ చేస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది కానీ వాటిని వ్యాయామంగా జోడించడం లేదు. ఇది మీకు జరిగితే, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే Samsung Health MyFitnessPalతో సమకాలీకరించబడిందో లేదో తనిఖీ చేయడం.
ఇది స్వయంచాలకంగా జరిగినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఇది జరగదు మరియు మీరు దీన్ని మాన్యువల్‌గా చేయాలి. సెట్టింగ్‌లకు వెళ్లి, MyFitnessPalకి Samsung హెల్త్ డేటా యాక్సెస్‌ని అనుమతించండి. దీన్ని చేయడానికి మరొక మార్గం శామ్‌సంగ్ హెల్త్‌ను దశల మూలాలలో ఒకటిగా జోడించడం. మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీరు రోజులో తీసుకునే అన్ని దశలు లెక్కించబడతాయి మరియు MyFitnessPalకి స్వయంచాలకంగా జోడించబడతాయి.
iOS: MyFitnessPalతో హెల్త్ యాప్‌ని సింక్ చేయండి
మీరు iPhoneలో ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటే, బహుశా Health యాప్ MyFitnessPalతో సమకాలీకరించబడకపోవచ్చు. అది సమస్య కాదా అని తనిఖీ చేయడానికి, మీ హెల్త్ యాప్‌కి వెళ్లి ప్రొఫైల్‌పై క్లిక్ చేయండి. ఆపై గోప్యతకు స్క్రోల్ చేసి, యాప్స్‌పై క్లిక్ చేయండి. ఆ విభాగంలో, మీరు ఆరోగ్యంతో సమకాలీకరించడానికి గతంలో అనుమతించిన అన్ని యాప్‌లను మీరు చూడవచ్చు. MyFitnessPal జాబితాలో లేకుంటే, యాప్‌ల జాబితా నుండి దాన్ని ఎంచుకుని, భాగస్వామ్యాన్ని ప్రారంభించండి. MyFitnessPal ఇప్పుడు హెల్త్‌తో సమకాలీకరించబడిన యాప్‌లలో ఒకటిగా కనిపిస్తుంది.
MyFitnessPalకి మాన్యువల్‌గా వ్యాయామాన్ని ఎలా జోడించాలి
MFPకి అన్ని రకాల వ్యాయామాలను జోడించడం సాధ్యమవుతుంది. మీరు వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి మరియు తీవ్రతను, అలాగే కాలిన కేలరీలను కూడా జోడించవచ్చు. ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ జర్నీని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఫలితాలను రోజువారీ లేదా వారానికోసారి పోల్చుకోగలుగుతారు. డైరీ పేజీ దిగువన క్లిక్ చేయదగిన ADD EXERCISE ఉంది. దానిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత, మీరు మూడు రకాల వ్యాయామాలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవచ్చు: కార్డియో, స్ట్రెంత్ మరియు వర్కౌట్ రొటీన్.
మీరు మీ కార్డియో వ్యాయామాన్ని రికార్డ్ చేయాలనుకుంటే, మీరు దానికి పేరు పెట్టవచ్చు మరియు కాలిన కాలవ్యవధి మరియు కేలరీలను వ్రాయవచ్చు.
మీరు బరువులు ఎత్తుతున్నట్లయితే, మీరు బలాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. ఒక్కో సెట్‌కు ఎన్ని సెట్‌లు మరియు పునరావృత్తులు ఉన్నాయో రికార్డ్ చేయడానికి స్థలం ఉంది. మీరు ప్రతి సెట్‌లో ఉపయోగించిన బరువును కూడా జోడించవచ్చు.
మీరు మరింత క్లిష్టమైన వ్యాయామం చేస్తే, మీరు వ్యాయామ దినచర్యను ఎంచుకోవచ్చు. జంపింగ్ జాక్స్ మరియు వివిధ రకాల స్క్వాట్‌ల వంటి వ్యాయామాల జాబితా నుండి ఎంచుకోవడానికి ఈ ఎంపిక మీకు అవకాశం ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, 20 కంటే ఎక్కువ రకాల స్క్వాట్ జాబితా చేయబడింది. చేసిన వ్యాయామాలను పేర్కొనడం మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ తదుపరి వ్యాయామాన్ని తదనుగుణంగా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.
MyFitnessPalకి దశలను మాన్యువల్‌గా ఎలా జోడించాలి
కొన్నిసార్లు యాప్ సింక్ చేయబడదు. మీకు పరిష్కారం కోసం వెతకడానికి సమయం లేకుంటే మరియు మీరు ఆ రోజు తీసుకున్న దశలను జోడించాలనుకుంటే, వాటిని మాన్యువల్‌గా జోడించడం సాధ్యమవుతుంది. డైరీకి వెళ్లి యాడ్ ఎక్సర్‌సైజ్ నొక్కండి. కార్డియోను ఎంచుకోండి మరియు మీరు అన్ని వివరాలను నమోదు చేయవచ్చు: వ్యవధి మరియు కేలరీలు బర్న్ చేయబడ్డాయి.
నిమిషాలు లేదా దశలను లెక్కించడం మంచిదా?
MyFitnessPal యాప్‌ని ఇతర ఫిట్‌నెస్ యాప్‌ల నుండి విభిన్నంగా చేస్తుంది, ఇది దశల సంఖ్యకు బదులుగా నిమిషాలను ట్రాక్ చేస్తుంది. కొందరికి సర్దుకుపోవడం కష్టంగా అనిపించినా కాలక్రమేణా అలవాటు పడతారు.
చాలా మంది ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు స్టెప్పుల సంఖ్య కంటే వ్యవధిని ట్రాక్ చేయడం ఉత్తమమని నమ్ముతారు. రెండోది శారీరక శ్రమకు మంచి సూచిక, అయితే మీరు సరైన రకమైన వ్యాయామం చేస్తున్నారో లేదో తెలియజేసే వ్యవధి ఇది.
ఉదాహరణకు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించాలనుకునే వ్యక్తులు రోజుకు కనీసం 10 నిమిషాలు చురుకుగా వ్యాయామం చేయాలి. ఇది ఏదైనా కావచ్చు, మితమైన-తీవ్రత నడక కూడా చురుకైన వ్యాయామంగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ ఒక హెచ్చరిక ఉంది: ఆ 10 నిమిషాలు స్థిరంగా ఉండాలి మరియు మీరు ఎటువంటి విరామాలు తీసుకోకూడదు.
సహాయం మార్గంలో ఉంది
మీరు MyFitnessPalకి దశలను జోడించలేరని అనిపిస్తే, భయపడవద్దు. పైన పేర్కొన్న అన్ని చిట్కాలను ప్రయత్నించండి మరియు ఓపికపట్టండి. MyFitnessPal అనేది ఒక గొప్ప ఫిట్‌నెస్ యాప్, మరియు ఇది అన్ని ఇతర యాప్‌ల వలె చిన్నపాటి లోపాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.